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(;´д`)トホホ筋力が・・・

つのたん

つのたん

今週は、ずいぶんお弁当がなくて、朝楽ちん・・・ムフフ。

中居君のテレビでしてた。スクワットのこと。

椅子にすわり、手を使わず、片足でたつ・・というのを試して見た。

前にできてはいたけど、筋力が弱るとできないらしい。

なんとか出来たけど、怪しい。

足が上がらず、躓くこともあるから、年にかかわらず、筋力の問題らしい。

20代でもできない人もいるもん。

ツレにもすすめたところ、おもいっきり転んだらしい。

病気もあり、動くことがしんどかったここ2年、運動も減り、筋力も落ちているから、

そうか・・ふたりとも、年。

スクワットしよう!歩こうとちかう私です。

ウォーキングもしてないから、余計だ!(´ー`*)ウンウン


今週の夕食


  ツレ分2018-04-19-18-55-06.jpg


  私の
2018-04-19-18-54-39.jpg

ワンプレートのしてみました。

洗いもの少なくていい。

🌹 カレーライス

🌹 オムレツ

🌹 筍ステーキ

🌹 サラダ
   ポテトサラダ プチトマト入れ忘れ・・

たまにはこんなうち飯も良いでしょう。

しかし、ちょっとストレスたまる週末。

仕事より、人間かも・・・。





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最終更新日2018-04-21
Posted byつのたん

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